长痘时通常可以适量吃驴肉。驴肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质等营养成分。适量食用驴肉能为身体补充营养，有助于维持身体正常的代谢功能，对皮肤的修复和健康有一定益处。例如，其蛋白质可为皮肤细胞的更新提供原料。

不过，长痘期间吃驴肉也有一些注意事项。烹饪方式很关键，应避免油炸、油煎驴肉，因为这类烹饪方法会使驴肉含有过多油脂，摄入后可能加重皮肤油脂分泌，从而加重痘痘症状。建议采用清蒸、炖煮等较为清淡的烹饪方式。

同时，即使驴肉对长痘影响不大，也不能过量食用。因为过多摄入任何食物都可能加重胃肠道负担，影响消化功能，间接影响皮肤状态。此外，长痘期间还应多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，保持饮食均衡，多喝水，促进新陈代谢，并且注意面部清洁，规律作息，避免熬夜，这样综合调理才能更好地改善痘痘状况。