更年期老是恐惧害怕可以通过放松精神、药物治疗、心理治疗等方式进行改善，一般是因为精神紧张、内分泌紊乱、焦虑症等导致的，出现不适症状应及时就医治疗。

1、放松精神：上述症状可能是因为经济压力较大、家庭问题等原因引起的，会导致患者出现紧张、焦虑等症状。可以适当的放松精神，通过旅行、多听音乐等方式能够改善症状。

2、药物治疗：上述症状也可能是因为患者内分泌紊乱导致的，内分泌紊乱会造成人的情绪波动剧烈。如果是因为甲状腺激素分泌过少引起的，可在医生的指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗。

3、心理治疗：上述症状也可能是因为患者患有焦虑症引起的，可以对患者进行心理治疗，对患者进行心理疏导可采用认知行为疗法和精神分析疗法等方式进行治疗。

除了通过以上方式进行缓解外，还可以通过加强运动的方式进行改善，能够使症状得以缓解。