长痘痘时可以适量吃松子。

松子含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。其不饱和脂肪酸有助于维持皮肤的正常生理功能，对皮肤健康有一定益处。不过，松子也含有较高的油脂，过量食用可能会加重皮肤油脂分泌，从而对痘痘产生不利影响。所以长痘痘期间吃松子要控制量，避免大量进食。

除了松子的食用量需注意外，长痘痘期间的整体饮食也很关键。应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的摄入，像糖果、油炸食品、辣椒等，这些食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，加重痘痘。要多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节皮肤新陈代谢，促进肠道蠕动，排出体内毒素，从多方面改善痘痘肌肤状况。