一出门就紧张害怕通常是社交恐惧症、焦虑症、恐惧症等病，当身体出现不良反应时，应该及时就医进行检查，

1、社交恐惧症：

病因尚不明确，考虑可能与遗传因素、素质因素、心理因素等有关，其主要症状为在社交场合与陌生人接触时会产生恐惧行为，同时还有伴随着出汗、心悸等不适感，可以在专业医生指导下进行系统脱敏疗法、认知行为疗法等。

2、焦虑症：

通常是以焦虑程序为主要体验的一种精神障碍，分为慢性焦虑以及急性焦虑，目前并没有明确的病因，通常是由于心理因素所引起，其主要症状为身体紧张以及异常焦虑等，可以在医生指导下服用药物治疗，比如米氮平片、氢臭酸氟硫西汀片、阿戈美拉汀等。

3、恐惧症：

通常是由于外界因素刺激所引起的一种疾病，在外出时会出现心慌以及紧张等症状，可以在专业医生指导下，服用药物治疗，比如劳拉西泮片、盐酸氟西汀分散片、阿普唑仑片等。

除以上相对常见的疾病外，还可能是心脏神经官能症导致的，同时在日常生活当中也要避免情绪刺激，以免加重病情。