人多的时候老是紧张通常是社交恐惧症导致，可以通过药物治疗以及心理治疗的方式进行改善。

1、药物治疗：

社交恐惧症就是指患者在社交场合出现了不合理的紧张状态或恐惧心理，有可能是因为遗传因素造成的，还有可能是因为素质因素引起的，也不排除是生理因素或心理因素的原因，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物、β-受体阻滞剂类的药物治疗，比如盐酸普萘洛尔片、劳拉西泮片等。

2、心理治疗：

如果患者出现了社交恐惧症，那么心理治疗就是最主要的治疗方式，可以选择系统脱敏疗法、满贯疗法、认知行为疗法，心理治疗可以使患有社交恐惧症的患者通过心理放松的状态，对抗焦虑情绪，能够使患者渐渐的不再产生恐惧情绪，能够起到缓解的作用。

社会恐惧症通过早期诊断和及时的治疗后可以得到缓解，所以不用过于担心。