如果是偶尔的过度紧张可以不用吃任何的药物，如果是长期紧张就需要在医生的指导下吃抗抑郁的药物。

如果是出行了特定场合，出现了短暂的过度紧张，一般情况下属于正常的生理现象，不需要吃任何药物，到适应环境后紧张的状态就会自行缓解。

如果长期感觉紧张可能就是患有抑郁症，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片或者盐酸舍曲林片等抗抑郁的药物进行治疗。同时还要配合心理疗法辅助治疗，心理疗法通常包括行为认知治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗、人际心理学治疗以及婚姻家庭治疗等。

建议平时保持平稳的情绪，避免过度紧张与焦虑。另外，还要保持规律的作息时间，避免过度劳累，饮食方面可以吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛奶、豆制品、西兰花、苹果，不可以摄入刺激性的食物与饮料，比如辣椒、咖啡、浓茶。