吃米氮平长胖后，通过合理的调整饮食以及适当增加运动能瘦。

米氮平属于哌嗪-氮卓类化合物，可以改善抑郁症状以及患者睡眠结构，提高睡眠质量，适用于抑郁症的治疗，吃米氮平长胖后可以通过适当的调整饮食来改善，要以清淡为主，多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如玉米、燕麦、芹菜、菠菜，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等。除了饮食调理以外，还需要适当的增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽、跳绳等，有利于帮助消耗体内热量，减少脂肪堆积。

建议平时养成好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度紧张与焦虑，合理的安排饮食，保持营养均衡即可，另外要保持规律的作息时间，避免长时间熬夜，还要避免过度劳累。