胳膊肘长了一个硬疙瘩不疼不痒可能是以下原因导致：

这可能是由于过度摩擦导致的皮肤角质增生。肘关节在日常活动中经常与衣物、桌面等物体接触，长期的摩擦可能使局部角质层增厚，形成疙瘩。这种情况通常无需特殊处理，减少摩擦并使用去角质产品即可改善。

胳膊肘的硬疙瘩也可能是脂肪瘤的表现。脂肪瘤是由脂肪细胞异常增生而形成的良性肿瘤，多见于皮下，触感柔软且可推动。尽管脂肪瘤通常不会引起疼痛，但如果影响美观或出现快速增大的情况，建议及时就医，考虑手术切除。

皮脂腺囊肿也是导致胳膊肘硬疙瘩的常见原因之一。当皮脂腺排泄管阻塞时，皮脂会在囊内积聚，形成囊肿。这种囊肿一般位于皮肤表面，可能伴有白色或黄色分泌物。治疗时通常需要手术摘除囊肿，以避免感染和复发。

除了上述几种情况，胳膊肘的硬疙瘩还可能与毛周角化症、寻常疣等皮肤问题有关。这些疾病各有其特征和治疗方法，需要由专业医生进行诊断和治疗。

建议发现后及时就医，通过专业医生的检查和诊断，明确疙瘩的性质，并根据具体情况选择合适的治疗方案。在日常生活中，也应避免自行挤压或摩擦疙瘩，以免造成不必要的损伤和感染。