下颚淋巴长痘痘是许多人面临的问题，这通常与淋巴排毒不畅、油脂分泌过多、毛孔堵塞等多种因素有关。针对这一问题，我们可以从多个方面入手解决。

保持良好的生活习惯至关重要，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调整身体内分泌，减少痘痘的产生。同时，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过多摄入油腻、辛辣食物，以减少对皮肤的刺激。

保持皮肤清洁也是预防痘痘的关键，每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，以去除多余的油脂和污垢，防止毛孔堵塞。此外，避免用手挤压痘痘，以免引起感染和炎症加重。

在药物治疗方面，可以寻求专业医生的帮助。针对痤疮等皮肤问题，医生可能会推荐使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物来减少油脂分泌、调节表皮角质细胞分化，从而达到去除痘痘的效果。若痘痘伴有炎症或感染，医生还可能开具夫西地酸乳膏、红霉素软膏等抗菌消炎药膏。

除了上述方法，光动力疗法也是一种有效的治疗手段。它利用光动力效应破坏痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，达到祛痘的目的。但需注意，这种治疗方法应在专业医生的指导下进行。

总之，解决下颚淋巴长痘痘的问题需要综合考虑生活习惯、皮肤护理和药物治疗等多方面因素。在改善生活习惯和皮肤护理的同时，如有需要，应及时就医，遵医嘱科学用药，以便更有效地解决痘痘困扰。