强迫性思维或者强迫观念，就是常说的强迫思维，通常指因患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，而伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维的自我治疗方法主要包括四种，即消除紧张改善心理、淡化恐惧、转移注意和个自我心理调适。
人感受到心理压力加重的时候强迫性思维更加难以摆脱，产生恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦，此时患者应特别注意心理卫生，加强预防意识。
对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪。可以尝试把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。克服强迫症关键仍在自己，要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，从根本上克服强迫症。