产后抑郁症女性的饮食需要保证高蛋白、高钙、高维生素，同时需要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。

产后抑郁症的女性可以多吃高蛋白、高钙、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、苹果、柚子、西兰花等，可以补充身体所需的营养，为身体提供能量。但是患者需要注意避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冰激凌、辣椒、芥末等等，以免导致身体出现不适症状，刺激抑郁症状加重。

因为很多产妇产后心理压力比较大，体内的激素水平变化较大，如果有家庭关系不融洽、家庭经济紧张或者发生了其他的不良事件对产妇造成刺激就可能会导致产妇出现产后抑郁症。家人需要多和孕妇沟通，让孕妇分享自己的感情和心事。丈夫要多陪伴产妇，同时家人要协助产妇护理婴儿，让产妇有充足的睡眠时间，不要过度疲劳，从而避免产后抑郁症的发生。