可以通过体格检查、乳腺钼靶X线摄影、脱落细胞学诊断、术中冰冻病理检查、穿刺术等方法判断是良性肿瘤。建议患者尽早就医，明确诊断后进行针对性处理。

1、体格检查：

体格检查是临床上比较常用的基础检查，医生会触摸患者的身体，了解肿瘤的大小，良性肿瘤边界清楚，而且有完整的包膜，一般不会侵犯周围组织和器官。

2、乳腺钼靶X线摄影：

这是一种影像学检查技术，主要用于乳腺疾病的筛查，可以通过观察乳腺组织来判断乳腺疾病是良性还是恶性。

3、脱落细胞学诊断：

这种诊断方式通常包括宫颈刮片、痰涂片等，可以辅助大部分病例筛查，能够了解肿瘤的性质。

4、术中冰冻病理检查：

这种检查是将切下的病变组织冷冻后制成切片，这种检查方式可以快速的进行病理诊断，能够排查良性肿瘤。

5、穿刺术：

这种检查主要是用特定的穿刺针，在消毒的条件下进入体腔，然后抽取病变，组织进行检查，也可以明确肿瘤的性质。

无论是做哪种检查，在检查期间都需要保持平稳的心态，不要过度紧张，以免影响检查的顺利进行。