有强迫思维症状出现的时候进行自我治疗的措施有：药物治疗、遵循法则、注意力转移、提神等，对治疗强迫思维有一定的帮助。

1、药物治疗：要想改善强迫思首先不能离开药物治疗，但是由于每个病人的情况不同用药量也不一样，一定要在医生的指导下用药。目前治疗强迫症一线用药就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，这些药物都有很好的抗强迫的作用。

2、遵循法则：若要减轻强迫性思维，病人还可采用顺其自然的方法。也就是在出现强迫思维的症状时患者千万不能紧张，不要强迫它消失，而应该坦率地接受，以放松的心态去面对，强迫思维的症状也能得到改善。

3、注意力转移：患者通过转移注意力的方法也可以改善由强迫思维引起的不良情绪。如果出现强制思维，患者必须设法转移注意力，将自己的注意力放在工作、学习等事情上，可以转移对强迫思维的注意，有效地避免心理矛盾和痛苦。

4、提神：在产生强迫思维状态时患者可以对自己大声叫停，通过这种当头棒喝的方法可以让不良情绪得到控制。