强迫思维自我治疗方法有自我暴露、反应预防等。建议患者可以去医院或者正规的心理机构咨询并进行诊疗。

强迫思维表现为强迫的观念，其特征是具有闯入性、涌入性、非主观思考的想法，通常使人感觉烦恼、感觉较差、自己不要去想却不自主的思考。强迫思维的想法内容各异，背后的特征是担心、不安、害怕出现不好的事情，如被污染、被感染、被伤害、被孤立等事件。

强迫思维是强迫症的临床表现之一，治疗强迫思维比较有效的自我治疗方法，是自我暴露和反应预防。因为反强迫和强迫的过程，是内心强烈斗争的过程，通过自我的暴露，面对可能引起焦虑的环境或者物品，而反应预防则要求患者推迟、减少甚至放弃能减轻病态焦虑的行为，比如，在强迫思维的影响下，反复的洗手能够缓解焦虑情绪，可以通过缩短洗手时间、减少洗手频率、甚至放弃洗手来达到治疗强迫思维的目的。当然，必要的时候，还是需要借助药物来让患者病态状态得到改善，如舍曲林等药物。