强迫思维自我治疗的措施一般是反应预防和暴露疗法。

强迫性思维又称强迫观念，是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维自我治疗措施中的反应预防，是要求患者面对引起强迫观念、焦虑情绪或强迫动作的情境或刺激时可能会下意识的做某些动作，此时患者要控制自己不去做这个动作。大多重复几次后患者强迫症状即可明显减少，洁癖的症状也可以缓解。而暴露疗法分为实景暴露和想象暴露，患者可以想象自己处于自己恐惧的事情，然后让自己慢慢适应并接受它，这个方法可以循序渐进，不要强迫自己。

如果强迫思维自我治疗的效果不是很理想，也可以在医生的指导下应用盐酸帕罗西汀、氢溴酸西酞普兰、盐酸氯米帕明、富马酸喹硫平等进行治疗。患者平时也要注意多控制自己的强迫思维，