强迫症的认知疗法是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。可包括转移注意力，消除对强迫症的恐惧，提高心理素质等。

1、转移注意力，当患者出现强迫症的时候，可以引导患者去想一些自己喜欢的事情，比如听音乐，看剧等，让患者的注意力不再放在自己强烈想要去完成的事情上，可以有意识的缓解强迫症带来的不适感。

2、消除对强迫症的恐惧，主要是遇到患者强迫要去执行的事情，任其自由发展，让患者知道即使不去做也不会有什么严重的后果，减轻患者心理的负担，消除恐惧心理。

3、提高心理素质，强迫症是一种患者自我追求完美的体现，过度追求完美就会给自己带来焦虑不安感，引导患者放松自己，不要给自己太大的压力，家人也应该给予患者一定支持和鼓励，让紧张焦虑心情得到舒缓，强迫症的情况就会有所好转。