可以通过以下项目进行强迫症的自测：

1、是否有愚蠢的、肮脏的或者是可怕的、不必要的念头、想法或者是冲动。

2、是否有过怕脏、怕细菌或者是怕化学物质的想法。

3、是否总是担忧忘记某些重要的事情，比如房门没有锁，阀门没有关。

4、是否担忧自己会做出，或者是说出自己并不想做的攻击性行为和攻击性语言。

5、是否总是担忧自己会丢失重要的东西。

6、是否有什么事必须重复做，或者是有什么想法必须反复想，从而获得轻松感觉。

7、是否会过度洗澡或者是洗东西。

8、是否做一件事必须重复检查多次才能放心。

9、是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或者是个人。

10、是否保留了许多自己认为不能扔掉的，而没有用的东西。

如果上述症状有一条或一条以上的症状持续存在，并影响到了自己的生活，请咨询专业的医生