产后腋下黑色素的恢复时间因个体差异而异，通常在3至6个月内会逐渐减退。这一现象的出现主要是由于怀孕期间体内激素水平的变化，导致黑色素在特定区域如腋下沉积。

在恢复过程中，多种因素会影响黑色素消退的速度。黑色素沉积的严重程度是一个重要因素。轻度沉积的产妇可能在产后较短时间内看到明显改善，而沉积较严重者则可能需要更长时间。个人生活习惯和护理方式也会对恢复产生影响。保持局部皮肤清洁和干燥，避免过度摩擦，以及穿着宽松透气的衣物，都有助于加快黑色素的消退。

在饮食方面，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些营养素有助于促进皮肤健康和新陈代谢，从而可能加速黑色素的代谢和消退。

总的来说，产后腋下黑色素的恢复是一个渐进的过程，受多种因素共同影响。产妇应保持耐心，采取科学合理的生活和饮食方式，避免过度焦虑。如有任何健康疑虑或长时间未见明显改善，建议及时咨询专业医生，以获取个性化的指导和建议。