强迫思维自我治疗的方法一般是心理治疗、药物治疗。

一般心理治疗主要有暴露疗法和反应预防等。暴露疗法分为实景暴露和想象暴露，就是不给患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。患者可以想象自己处于恐惧的事件中，然后让自己慢慢适应并接受它，这个方法可以循序渐进，不要强迫自己。而反应预防是要求患者面对引起强迫观念、焦虑情绪或强迫动作的情境或刺激时可能会下意识的做某些动作，此时患者要控制自己不去做这个动作。大多重复几次后患者强迫症状即可明显减少，洁癖的症状也可以缓解。

患者需要同时在医生指导下配合药物治疗，药物如盐酸帕罗西汀片、氢溴酸西酞普兰片、盐酸氯米帕明片、阿立哌唑片、富马酸喹硫平片等，通过积极治疗患者的症状大多可以得到控制。