强迫症认知疗法主要是认知行为疗法，认知行为疗法主要包括思维阻断法、暴露疗法和反应预防、系统脱敏法，其中比较有效果的是暴露疗法和反应预防。

思维阻断疗法：其又称思维控制疗法、思维停止疗法，是一种治疗强迫性思维的技术，是在患者想象其强迫思维的过程中，通过外部控制的手段，人为的抑制并中断其思维，经过多次重复，促使强迫思维症状消失的一种心理治疗方法。

暴露疗法：不给患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。

反应预防：是指降低焦虑的一种行为治疗技术。要求患者面对引起强迫观念、焦虑情绪或强迫动作的情境或刺激不作出仪式性的动作。如此重复几次后，焦虑或强迫症状即可明显减少。

系统脱敏法：主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。