睡了一觉嗓子疼可能是由多种原因导致的，常见的有急性上呼吸道感染、室内干燥或是声带过度使用。

急性上呼吸道感染是导致嗓子疼的常见原因之一，包括急性咽喉炎、扁桃体炎等。这类感染通常伴随着发热、咳嗽等症状，由病毒或细菌引起。在治疗时，可以根据医生建议采用抗病毒药物或抗生素，同时保持充足的休息和水分摄入。

室内空气的干燥也可能导致嗓子疼痛。在冬季或使用空调时，室内空气容易变得干燥，刺激咽喉部。此时可以使用加湿器增加室内湿度或多喝水以保持喉咙湿润。

如果睡前有过度使用嗓子的情况，如长时间说话、唱歌，也可能导致声带疲劳，进而引发嗓子疼。这种情况下，应避免进一步过度使用声带，给嗓子充足的休息时间。

如遇身体不适，务必及时就医，遵医嘱科学用药。