扁桃体疼痛，尤其是咽口水时疼痛加剧，可以通过以下方法进行缓解：

确保充足的休息和补水是关键。休息有助于身体自我修复，而水分则可以保持喉咙湿润，减轻疼痛，并有助于体内毒素的排出。

可以尝试温盐水漱口。盐水具有辅助杀菌消炎的作用，能够减轻扁桃体周围的炎症，缓解咽喉部的肿痛和不适感。

调整饮食也很重要。选择清淡、易吞咽的食物，如粥、面条等，避免辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重咽喉部的刺激和疼痛。

在药物治疗方面，如果是细菌感染引起的急性扁桃体炎，可以在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意，抗生素的使用应严格遵循医嘱，避免滥用导致耐药性问题。此外，还可以考虑使用具有消炎、润喉作用的糖或含片，以及通过雾化治疗直接将药物作用在咽喉部黏膜表面。

除了上述方法外，还要保持良好的生活习惯。定期刷牙、漱口以减少细菌滋生，增强身体免疫力。均衡饮食、适量运动、充足睡眠也是提升体质、预防扁桃体炎的重要措施。