哼鼻涕即擤鼻涕，擤鼻涕时出现鼻血可能是多种因素导致的，常见的原因包括鼻腔干燥、力度过大、鼻腔异物、鼻炎及鼻窦炎等。

鼻腔干燥是导致鼻出血的常见原因之一。在干燥的环境中，鼻腔黏膜容易变得干燥脆弱，擤鼻涕时稍有不慎就可能导致黏膜破损出血。此时保持室内湿度适中，避免长时间暴露在干燥环境中，是有效的预防措施。

擤鼻涕时力度过大也是造成鼻出血的重要原因。过于用力擤鼻涕，可能导致鼻腔内的毛细血管破裂，从而引发出血。在擤鼻涕时，应控制力度，避免过度用力。

鼻腔异物、鼻炎及鼻窦炎等也可能导致擤鼻涕时出血。鼻腔异物如不及时取出，可能持续刺激鼻腔黏膜导致出血；而鼻炎和鼻窦炎则可能因炎症刺激导致鼻腔黏膜充血水肿，擤鼻涕时易引发出血。

如果鼻出血情况频繁或持续加重，应及时就医检查，以排除更为严重的病因。