耳朵嗡嗡响即耳鸣，可能由多种原因引起。如果是长时间处于噪音环境，如工厂车间、建筑工地等，噪音会损伤内耳的毛细胞，从而引发耳鸣。此时应尽快远离噪音源，让耳朵得到充分休息，可在安静环境中闭目养神一段时间，舒缓耳部神经。

耳部疾病也会导致耳鸣，像中耳炎，中耳腔内的炎症刺激会影响声音传导，产生耳鸣。外耳道耵聍栓塞也较为常见，耵聍过多堵塞耳道，影响声音正常传入内耳，出现嗡嗡响。若是中耳炎，需就医进行抗感染治疗，遵循医嘱使用合适的抗生素滴耳液等。若是耵聍栓塞，不可自行用尖锐工具掏挖，应去医院由专业医生用专业器械取出。

此外，精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等也可能诱发耳鸣。日常生活中要注意劳逸结合，保持充足睡眠，学会自我减压，如通过散步、瑜伽等运动放松身心。饮食上多吃富含维生素和矿物质的食物，如坚果、新鲜蔬果等，有助于维持耳部正常功能，缓解耳鸣症状。若耳鸣持续不缓解或伴有听力下降、头晕等其他症状，务必及时就医，进行详细检查和诊断。