一是注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染；二是尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒；三是有鼻咽疾病应及早就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查。

平时要养成健康的生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，多参加户外运动，提高身体抵抗力，清淡饮食，避免偏食，保证营养均衡。