打耳骨后一碰就疼，可能由多种因素导致，包括正常生理现象、感染、以及耳钉不适等。可以通过以下方法改善：

打耳骨本身就会造成耳部组织的损伤，导致局部红肿疼痛，这是正常的生理反应。此时，可以适当冷敷，帮助减轻肿胀和疼痛。

如果打耳骨后没有做好清洁护理，很容易引发感染。细菌感染会导致耳洞周围发炎，加剧疼痛。在这种情况下，除了保持耳部清洁干燥外，还应在医生指导下使用消炎药物。

佩戴的耳钉如果不合适，也会对耳洞造成持续刺激，产生疼痛。因此，选择大小适中、材质温和的耳钉至关重要。

除了上述原因，还有神经损伤、瘢痕体质等特殊情况也可能导致疼痛。若疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

总之，在日常生活中应注意耳部的清洁和护理，选择合适耳钉，并在必要时寻求医生的帮助。