嗓子痛到咽口水都难受，是许多人都曾经历过的痛苦。这种症状可能由咽喉炎、扁桃体炎、口腔溃疡等多种原因引起。

保持充足的水分摄入至关重要。多喝水不仅能缓解嗓子的干燥感，还能帮助冲刷掉咽喉部位的细菌和炎症分泌物。温盐水漱口也是一个不错的选择，它可以进一步减轻炎症，并具有一定的杀菌作用。

可以尝试使用非处方药物来缓解疼痛。例如，对乙酰氨基酚等药物，能够抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛的作用，有助于缓解嗓子疼痛。但请注意，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

通过一些物理方法也能有效减轻嗓子痛。比如，吸入蒸汽可以湿润咽喉部，减轻疼痛感；而热敷或冷敷喉咙，则可根据个人情况选择，以达到舒缓疼痛的效果。

调整生活方式也是缓解嗓子痛的重要一环。避免过度用嗓，减少说话和唱歌的频率，给嗓子充足的休息时间。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。

虽然上述方法能够在一定程度上缓解嗓子痛，但如果症状持续不减或者伴有其他症状，如发热、咳嗽等，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。