坐飞机耳朵疼通常可以通过吞咽、咀嚼、按摩等方法进行缓解，不适感情况严重时，需下飞机后立即到专业医院进行检查。

1、吞咽：

耳朵疼痛通常是由于在坐飞机时上升以及下降过程中气压变化太快，导致耳膜内外气压对耳膜进行挤压所引起。患者在坐飞机时可以进行吞咽口水以及食物等，有利于维持耳朵内外气压平衡，从而缓解耳鸣以及耳朵疼痛感等症状。

2、咀嚼：

患者可以咀嚼口香糖来增加口腔内唾液，从而来保证耳内气压与外界气压一样，起到缓解耳部不适感的作用。

3、按摩：

患者可以将手指伸进耳内，轻轻晃动手指，然后用手掌按住耳朵，再松开，可以反复进行以上几种动作，能够有效的帮助耳朵实现与内外气压的平衡度，从而缓解身体不适。

除以上相对常见的方法，还有其他可能性，比如耳塞等，都可以一定程度上起到缓解耳朵疼痛的作用。