黄鼻涕鼻塞且粘稠的症状，可能由多种因素引起，主要包括缺乏水分、空气干燥、鼻炎、鼻窦炎以及鼻息肉等。

缺乏水分和空气干燥都可能导致鼻腔干燥，进而出现鼻塞和鼻涕粘稠的情况。为了改善这一症状，我们可以保持足够的水分摄入，避免饮用含过多添加剂的饮料，同时使用加湿器或在房间放置一盆水来增加空气湿度。

鼻炎和鼻窦炎作为鼻腔黏膜的炎症性疾病，也是导致黄鼻涕鼻塞且粘稠的常见原因。在治疗方面，可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氮䓬斯汀、氟替卡松鼻喷雾剂以及布地奈德鼻喷雾剂等药物，这些药物有助于改善症状，缓解炎症。

鼻息肉作为鼻腔内的一种良性增生性病变，同样可能导致鼻塞和鼻涕粘稠的症状出现。对于鼻息肉的治疗，可以在医生的指导下进行手术治疗，如鼻息肉摘除术等。

在出现黄鼻涕鼻塞且粘稠的症状时，需要清淡饮食，可以吃小米粥、燕麦粥、蔬菜粥等，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。