上牙龈发黑成因复杂多样，主要包括色素沉着、口腔卫生问题以及潜在疾病影响。

色素沉着是导致上牙龈发黑的常见原因之一。长期摄入某些食物或饮料，如咖啡、红酒等，其中的色素可能沉积在牙龈上，形成黑色斑点或条带。此外，吸烟也会因尼古丁和其他化学物质的沉积而导致牙龈变黑。

口腔卫生不佳也是重要诱因。不正确的刷牙方式、不定期洁牙以及不使用牙线等清洁工具，都可能导致牙菌斑和牙结石的积累。这些牙结石通常呈现黑色或深褐色，严重影响牙龈的美观和健康。

一些潜在疾病也可能引起上牙龈发黑。例如，牙周炎和牙龈炎等口腔炎症可能导致牙龈充血、肿胀，进而引发色素沉着。还有铅中毒等全身性疾病，也会通过血液循环在牙龈上形成特征性的黑色线条。

针对上牙龈发黑的问题，患者应首先改善口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和洗牙以去除牙菌斑和牙结石。同时，避免过多摄入色素重的食物和饮料，并戒烟以减少外源性色素沉积。若牙龈发黑持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便专业医生诊断并制定合适的治疗方案。

总之，上牙龈发黑可能由多种因素导致，需要仔细分析症状、查找原因，并采取针对性的措施进行改善。在此过程中，患者的自我管理和医生的专业指导同样重要。