嘴巴里感觉有沙粒感可能由多种原因引起。

一种可能是口腔溃疡。口腔溃疡会导致口腔黏膜受损，产生疼痛和异物感，就像有沙粒一样。另一种常见原因是牙结石。牙结石是牙齿表面的硬质沉积物，如果牙结石较多，可能会掉落到口腔中，产生沙粒感。此外，口腔干燥也可能导致这种感觉，因为唾液分泌减少，口腔黏膜失去润滑。

如果嘴巴里有沙粒感，建议首先保持口腔清洁。定期刷牙，使用牙线和漱口水，防止牙结石和食物残渣堆积。对于口腔溃疡，可以使用含有麻醉成分的漱口水缓解疼痛，促进愈合。如果是口腔干燥引起的，多喝水，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，也可以使用人工唾液。

若症状持续或加重，应及时就医。医生会进行检查，确定具体原因并给予相应治疗。例如，对于严重的牙结石，可能需要进行洁牙或牙周治疗。

总之，嘴巴里有沙粒感应注意口腔卫生，必要时就医检查和治疗。