牙龈萎缩是口腔科常见的病症，其恢复方法需根据具体病因来定制。一般来说，调整刷牙方式、控制菌斑、治疗原发疾病，是恢复牙龈健康的关键步骤。

首先，调整刷牙方式至关重要。使用过硬的牙刷或刷牙力度过大，都可能导致牙龈受损。因此，建议选择软毛牙刷，并采用竖刷法，即牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，以有效清除菌斑并保护牙龈。

其次，控制菌斑是预防和治疗牙龈萎缩的重要环节。定期到专业口腔科进行洁牙，去除牙石和菌斑，可以减少对牙龈的刺激，从而防止牙龈进一步萎缩。

再者，针对可能导致牙龈萎缩的原发疾病进行治疗，也是关键所在。例如，牙周炎患者可通过服用牛黄解毒片、盐酸米诺环素胶囊等药物来清热解毒、消炎杀菌。同时，对于维生素C缺乏等营养不良状况，也应及时补充营养，以改善牙龈健康。

需要注意的是，牙龈萎缩的恢复并非一蹴而就，需要患者耐心配合治疗。如有疑虑或症状加重，请及时就医，遵医嘱进行科学治疗。