午睡醒来，眼睛感到胀痛，这是许多人可能遇到的问题。眼睛胀痛可能由多种因素导致，主要包括饮水过多、睡觉姿势不良、视觉疲劳等。了解这些原因，采取适当的措施，可以有效缓解眼部不适。

1、睡前饮水过多可能导致眼睛胀痛。过量的水分在睡眠时容易积聚在眼部组织，引发水钠潴留，造成胀痛。此时，用热毛巾热敷并辅以按摩，能有效促进血液循环，缓解胀痛。

2、睡觉姿势不正确也可能压迫眼睛，导致醒来后眼部疼痛。这种情况下，可以尝试冷敷来减轻疼痛。

3、长时间用眼或午睡时间不足，都可能导致视觉疲劳，进而引发眼睛胀痛。适当的按摩可以缓解局部不适，同时，合理安排用眼时间也是预防视觉疲劳的关键。

此外，上火、眼干燥症以及结膜炎等眼部炎症，也可能导致眼睛胀痛。对于这些情况，可以根据医生建议，使用降火药物、人工泪液或抗菌、抗过敏药物进行治疗。例如，对于过敏性结膜炎，可以使用富马酸依美斯汀滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏药物。

需要注意的是，眼睛胀痛还可能与更严重的眼部疾病有关，如青光眼等。如果胀痛症状持续不减或者加重，应及时就医检查，明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。

总之，午睡醒来眼睛胀痛可能由多种原因导致，我们需要根据具体情况采取相应的缓解措施。同时，平时也要注意健康用眼，避免长时间盯着电子屏幕，合理安排作息时间，以预防眼部疲劳和不适。如有任何疑虑或症状加重，务必遵医嘱用药并积极就医。