哭泣后，由于眼部组织疏松且敏感，常会导致第二天早晨眼睛出现肿胀。为了有效缓解这一症状，可以采取以下措施：

冷敷是一个有效的方法。使用冷藏的黄瓜片或冷牛奶浸湿的棉片轻轻敷在眼睛上，每次持续10-15分钟，有助于促进眼周局部的血管收缩，减轻眼部肿胀和充血。但需注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤眼部皮肤。

适当的按摩也能帮助缓解眼部肿胀。通过轻柔地按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以促进眼周部位的血液循环，有助于多余水分的吸收，从而达到消肿的目的。按摩时，请确保双手清洁，且力度适中，避免造成眼部不适。

休息和饮食调理同样重要。保证充足的睡眠和休息时间，避免长时间用眼，让眼部得到充分的放松。同时，多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。减少盐分摄入也是关键，因为高盐饮食可能导致眼部水肿加重。

需要注意的是，虽然上述方法可以帮助缓解眼部肿胀，但效果可能因人而异，且需要一定时间才能显现。如果眼睛肿胀持续不减或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。