眼睛累疼可能由多种原因导致，以下是一些常见的因素及其应对方法。

眼睛累疼最常见的原因是长时间盯着电脑屏幕、手机或书籍，导致眼睛过度劳累。这种情况下，眼睛的睫状肌长时间处于紧张状态，容易引发眼疲劳和疼痛。为了缓解这种症状，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，可以采用远眺、闭目养神等方式。

干眼症也是导致眼睛累疼的常见原因之一。干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面湿润度不足，从而引发眼干、眼涩、疼痛等症状。这种情况下，可以使用人工泪液来缓解症状，同时注意保持室内湿度适中，避免长时间待在空调房间。

此外，角膜炎、结膜炎等眼部炎症也可能导致眼睛累疼。这些炎症通常伴有眼睛发红、肿胀等症状，需要及时就医治疗。

为了预防眼睛累疼，建议保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或书籍，注意眼部卫生，定期清洗眼睛，避免用手揉眼等不良习惯。