牙龈肿痛一般不能自愈的，需要积极就医检查并进行针对性治疗，牙龈肿痛多由于牙龈炎、牙周炎等牙周疾病引起，上火、免疫力低下等也可以诱发。

牙龈炎是一种最常见的牙龈疾病，是由牙齿表面牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，而牙周炎是指发生在牙周组织的炎症。牙周组织是指牙根周围的组织，包括牙骨质、牙周膜、牙槽骨和牙龈，当这些部位出现炎症时，统称为牙周炎。牙龈炎可表现为牙龈红肿、刷牙出血，牙周炎患者除牙龈炎症状外，还可出现牙周袋溢脓，牙齿移位松动等。牙龈炎、牙周炎患者需要积极就医进行相应治疗，如洗牙、刮治、局部冲洗上药等才能缓解，一般是不能自愈的，患者还需要注意认真刷牙、维持好口腔卫生，定期进行口腔检查，积极预防牙周疾病的复发。

上火、免疫力低下也容易诱发牙龈肿痛，因天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再加上吃一些辛辣刺激性的食物就很容易上火，这个时候就容易出现牙龈肿痛，可以通过多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、黄瓜、西红柿等来缓解症状，同时避免吃辛辣刺激性食物。