戴隐形眼镜眼睛有点刺痛的原因可能有多种。

隐形眼镜直接接触眼球表面，如果镜片的质量不佳或者配戴不当，就可能刺激角膜和结膜，导致眼睛刺痛。此外，如果眼睛本身存在炎症或者感染，如结膜炎、角膜炎等，戴隐形眼镜时也可能引发刺痛感。同时，长时间配戴隐形眼镜或者配戴的隐形眼镜过紧，也可能导致角膜缺氧，引发刺痛。

为了缓解戴隐形眼镜时的刺痛感，可以先暂时停戴隐形眼镜，并观察眼睛的情况。如果刺痛感持续或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，平时也要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛等不良习惯，以减少眼部感染的风险。

为了避免戴隐形眼镜时的刺痛感，可以选择质量好的隐形眼镜，并确保配戴正确。此外，配戴隐形眼镜的时间不宜过长，尤其是不要在睡觉时配戴。如果眼睛存在炎症或者感染，应先治疗眼部疾病，再考虑配戴隐形眼镜。