戴牙套3个月没调过的危害是增加矫正时间。

牙套是用来矫正牙齿整齐度的一种工具，如果患者出现了牙齿不整齐或牙齿畸形的情况，可以通过戴牙套的方式进行调整，牙套一般可以分为隐形牙套、钢丝牙套以及舌侧牙套等类型，都可以通过使牙齿受力的方式达到牙齿整齐的目的，在戴牙套期间牙齿在不间断的发生移动以及改变，所以需要定期调整牙套。

如果戴牙套时间比较久，但是一直没有调过，就有可能会导致牙齿停留在某一位置或角度，对于牙齿恢复到整齐状态的时间也会有所增加，所以在戴牙套期间一定要定期进行调整，能够使牙齿有效且快速的恢复的整齐状态，而且戴牙套恢复的速度越快，痛苦就越小。

因为牙套需要戴在牙齿内侧或外侧，有可能会影响到牙齿的清洁，所以在戴牙套期间一定要仔细做好口腔卫生。