自己检测干眼症可以从几个方面入手。先看症状，若眼睛有干涩感、异物感，容易疲劳，就可能是干眼症。可以试着眨眼，正常情况下眨眼后眼睛会比较舒适，干眼症患者眨眼后可能缓解不明显。还能观察泪液，对着镜子用力眨眼睛，看是否有足够的泪液分泌，泪液少或者很快就干了有可能是干眼症。另外，长时间用眼后症状是否加重也可作为参考，比如长时间看电子屏幕后，眼睛不适加剧，就有患干眼症的可能。