对于20个月的宝宝来说，补钙是确保其骨骼和牙齿健康发育的重要一环。在补钙的过程中，家长们应当注重食物的选择以及必要时的药物补充。

食物是宝宝获取钙质的天然来源。富含钙质的食物如牛奶、豆制品、瘦肉等，都是宝宝餐桌上的优选。特别是牛奶，不仅含钙量高，而且易于吸收。同时，新鲜的蔬菜和水果如香蕉、柚子、菠菜等，虽然含钙量不及前述食物，但它们富含维生素，有助于钙质的吸收和利用。

当宝宝通过饮食无法满足钙质需求时，可以考虑在医生的指导下使用补钙药物。常见的补钙药物有乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。这些药物含有丰富的钙质，并且配有其他促进钙质吸收的成分，如维生素D。然而，家长们必须注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免过量补钙带来的风险。

此外，宝宝补钙还需注意日常的生活习惯。适当的阳光照射有助于宝宝体内自行合成维生素D，进而促进钙质的吸收。因此，家长们可以在天气适宜时带宝宝进行户外活动。同时，保证宝宝充足的睡眠也是促进钙质吸收的重要因素。

综上所述，20个月宝宝补钙应以食物为主，药物为辅，并注意调整生活方式。在补钙的过程中，家长们应密切关注宝宝的身体反应，定期进行检查，以确保补钙的效果和安全性。如有任何疑虑或不适，应及时就医，寻求专业医生的指导。