含有锌元素比较高的食物比较多，比如动物肝脏，牡蛎，禽蛋，瘦猪肉，牛羊肉，坚果，芝麻，鱼类，豆制品等，如果缺乏微量元素锌，可以多吃以上食物。
缺乏微量元素锌，会导致孩子食欲下降，挑食，偏食，长时间还会导致孩子抵抗力下降，影响孩子身体健康，所以一定要及时对症补充含锌制剂，然后多吃些含有锌元素高的食物。
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补锌食物有哪些
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