????宝宝一旦发热，家长们总是心急如焚。除了及时带宝宝就医外，物理降温也是一种安全有效的辅助手段。接下来，我们就来聊聊宝宝发热时的物理降温方法，以及一些重要的注意事项和预防方法。????

????当宝宝发热时，物理降温可以通过多种方式来实现，帮助宝宝缓解不适，降低体温。????

1、降低环境温度：可以通过开空调或风扇来调节室内温度。将室内温度保持在22-24℃，能帮助宝宝散热。因为适宜的凉爽环境会使宝宝身体与外界的温差加大，热量更容易散发出去。但使用风扇时不要直接对着宝宝吹，空调风也不能太凉，避免宝宝受凉。

2、温水擦浴：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这是因为这些部位血液循环快，温水擦拭能使皮肤血管扩张，血流增加，皮肤通过传导、蒸发散热，从而带走身体的热量，降低体温。

3、使用退热贴：退热贴内含有凝胶等成分，水分汽化时可以带走热量。将退热贴贴在宝宝的额头、太阳穴或其他大血管经过的部位，如颈部两侧。它能持续为局部降温，缓解宝宝因发热引起的不适，同时也能让家长在一定程度上感到安心，因为它操作简单且安全。

????物理降温时的注意事项

1、注意水温：温水擦浴时，水温一定要适宜。水温过高可能会烫伤宝宝娇嫩的皮肤，水温过低则可能引起宝宝不适，加重寒战，反而使体温升高。

2、擦拭力度：在温水擦浴时，擦拭力度要适中。避免用力过度损伤宝宝的皮肤，尤其是皮肤褶皱处，如颈部、腋窝、腹股沟等，这些部位更要轻柔擦拭。

3、不要过度降温：物理降温的目的是让宝宝体温逐渐下降，不要期望体温能迅速恢复正常。过度追求快速降温可能会让宝宝身体承受过大的温差变化，影响宝宝健康。????‍♀️

通过以上的物理降温方法和注意事项，家长们可以在宝宝发热时更加从容应对。同时，平时也要注意预防，详情见图片，减少宝宝生病的机会。希望每一个宝宝都能健康成长！????