当5岁的宝宝遭遇感冒，伴随咳嗽和流鼻涕症状时，以下是一些建议措施：

在感冒期间，应避免给宝宝食用辛辣、油腻的食物，以免刺激呼吸道加重症状。相反，应多提供清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素，有助于增强宝宝的免疫力。同时，多喝水可以稀释痰液，帮助宝宝更顺畅地咳嗽，并补充因流鼻涕而失去的水分。

保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病菌滋生。使用加湿器增加室内湿度，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解咳嗽和鼻塞。此外，确保宝宝有足够的休息和睡眠时间，这对恢复健康至关重要。

除了上述措施外，家长们还应密切关注宝宝的症状变化。如果宝宝的症状持续加重，如出现高热、呼吸急促等情况，应立即就医。在日常生活中，也要注意给宝宝增减衣物以适应温差变化，预防感冒的发生。

总之，面对5岁宝宝感冒咳嗽流鼻涕的情况，家长们应通过调整饮食、改善休息环境和合理药物治疗来综合应对。同时，保持与医生的沟通，确保宝宝得到专业的医疗建议和治疗。