40天的宝宝日夜颠倒，是新生儿常见的睡眠问题之一。这种情况通常由于宝宝的生物钟尚未发育完善，加之环境因素的影响所导致。为了帮助宝宝建立正确的睡眠习惯，家长可以采取以下措施进行调整：

1、要调整宝宝的睡眠时间。白天尽量保持室内光线明亮，多与宝宝互动，进行适量的活动，如听音乐、玩耍等，以减少宝宝白天的睡眠时间。晚上则要保持安静、黑暗的环境，避免过度刺激，有助于宝宝区分白天和黑夜。

2、建立规律的作息时间。每天在固定的时间让宝宝睡觉和醒来，帮助宝宝逐渐建立稳定的生物钟。此外，睡前避免宝宝过度兴奋，如避免看电视、玩激烈的玩具等，让宝宝的心情逐渐平静下来。

3、注意宝宝的饮食调整。晚上避免过量喂食，以免宝宝因消化不良而影响睡眠。同时，确保宝宝获得足够的营养，如维生素D，有助于促进宝宝的睡眠健康。在必要时，可在医生的指导下适当补充维生素D滴剂或鱼肝油。

最后，需要强调的是，每个宝宝的个体差异不同，调整睡眠习惯可能需要一定的时间和耐心。家长在调整过程中要密切观察宝宝的反应和变化，避免过度干预。若宝宝的睡眠问题持续存在或影响到宝宝的健康和发育，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，通过调整睡眠时间、建立规律作息、注意饮食调整等方法，家长可以有效地帮助40天的宝宝纠正日夜颠倒的睡眠问题，促进宝宝的健康成长。