来月经期间适量食用新鲜、成熟的凤梨是可以的，但需结合个人体质及食用方式来判断。

从营养学角度看，凤梨富含维生素C、B族维生素、钾、锰等矿物质及膳食纤维，这些成分对维持身体正常生理功能、增强免疫力有积极作用。月经期间，女性身体相对虚弱，适量摄入这些营养素有助于缓解疲劳。然而，凤梨中含有的菠萝蛋白酶可能对部分人的口腔黏膜或消化道产生轻微刺激。因此，对于体质敏感或消化系统较弱的女性，食用时应注意控制量，避免过量摄入引发不适。

凤梨属于寒性水果，对于平时有痛经史或体质偏寒的女性而言，月经期间应谨慎食用，以免影响经血运行，加重痛经症状。建议这类女性在食用前将凤梨切块后用温水浸泡，以减少对身体的刺激。

除了凤梨，月经期间女性还应注重整体饮食的均衡，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、全谷类等，同时保证蛋白质的摄入，如肉类、蛋类等，以补充经期流失的营养。