经期适量食用草莓可以补充营养、增强免疫力和促进消化，但过量食用则可能带来不适。

草莓富含维生素C、维生素B群及铁、磷、镁等微量元素，这些营养成分对于经期失血后的营养补充至关重要。特别是维生素C，不仅有助于增强免疫力，预防感冒，还能促进铁的吸收，帮助补血。此外，草莓中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。

然而，经期食用草莓也存在风险。草莓属于寒性水果，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。更重要的是，寒凉食物可能诱发宫缩，增加痛经的风险，甚至可能导致月经失调。

除了上述的营养和健康影响，草莓的鲜艳色泽和甜美口感还能在一定程度上缓解经期的情绪波动。但同时，也需要注意，对于草莓过敏的人群，或者本身存在高尿酸血症等问题的女性，应谨慎食用或避免食用。

总的来说，每个女性的体质不同，因此在食用时应根据自身情况适量选择。如有任何健康疑虑或不适，建议及时咨询专业医生。