作为女性，每个月总有那么几天，心情和身体都会变得有些微妙。这个时期，选择对的茶，不仅能温暖你的身心，还能缓解一些不适。那么，来月经可以喝什么茶呢？让我们细细道来。????

????玫瑰花茶：玫瑰花性温，具有理气解郁、活血化瘀的功效。在经期适量饮用玫瑰花茶，能够帮助缓解因气滞血瘀导致的痛经、月经不调等问题。

????红枣桂圆茶：红枣和桂圆都是补血养颜的佳品，红枣富含铁元素，能预防经期贫血症状，桂圆则能补益心脾、养血安神，二者搭配泡茶，对于经期气血不足、面色苍白、失眠多梦的女性尤为适宜。

????枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花清肝明目、清热解毒。经期如果有眼睛干涩、疲劳，同时又伴有上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等，可以饮用枸杞菊花茶来调理。

????虽然上述茶饮在姨妈期间有一定的益处，但饮用时也需注意以下几点????：

1、避免喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸，咖啡因可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量，加重经期的烦躁情绪；鞣酸会影响铁的吸收，不利于经期补血。

2、控制饮茶量：即使是适合经期饮用的茶，也不宜过量饮用。过多的水分摄入可能会加重肾脏负担，导致水肿等问题。一般每天饮用1-2杯即可。

3、因人而异选择：不同女性的体质和经期症状有所不同，如果有特殊的健康问题或正在服用药物的人群，在选择茶饮前最好咨询医生或中医师的建议。

????我们除了要知道适合月经期间喝的茶饮，还需知道月经期间的禁忌食物，如图片所述，如果大家还有其他疑问，欢迎在评论区进行留言，希望通过这篇文章，可以让你在经期变得轻松愉悦。