????月经期的到来总是伴随着一系列的身体变化和注意事项。其中，关于饮食的疑问尤为突出，比如：“月经来了能喝咖啡吗？”我们详细了解一下这个问题。

????月经期女性可以适当的喝咖啡，但是不宜大量喝，避免对女性的睡眠、经期造成影响。

????月经期多数女性都会出现轻微腹痛、腰酸痛等不适，加上阴道出血自身的免疫力会变得比较差。适当的喝咖啡能够提神，能够让女性的注意力集中、提高工作效率，还可以起到身心愉悦的效果。

????由于咖啡当中咖啡因的含量比较高，如果月经期大量喝咖啡容易导致女性神经过度兴奋、心率加快，甚至会出现入睡困难、失眠等。经期身体不能得到充分休息，就会对健康造成影响。所以月经期可以适量喝咖啡，不要一次性喝的过多。

????月经期间女性在饮食方面需要注意以下几点：

????加强营养：应以清淡饮食为主，每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及适量的青菜和水果，可以适量吃瘦肉、鸡蛋、黄瓜、苹果等，以补充维生素和矿物质。

????忌生冷食物：月经期间不要吃冰块、雪糕、冰激凌等食物，避免导致月经量减少。

????增加饮水量：女性每天应该喝够8杯水，能够加快身体代谢的速度，还可以促进尿液生成，能够起到冲刷尿道的作用。

????来月经期间还需要做好相应的护理工作，具体的护理措施已经整理在图片中，可以点击查看。