女性在备孕期间，适当的多吃一些富含维生素和矿物质的坚果是比较好的，如核桃，腰果，松子，开心果，花生等。

另外在备孕期间，女性也要注意个人卫生，保持外生殖器干净清爽，同时内裤要勤换洗。

另外在备孕前，建议男女双方到正规的医院做一下详细的身体检查，明确身体的健康情况。同时也要保持心情舒畅，不能过度劳累。