月经，????作为女性生理周期中的一部分，是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的自然现象，标志着女性生育能力的成熟与周期性变化。在这个周期的不同阶段，女性身体会出现一系列微妙而独特的征兆，预示着月经的即将到来。今天，我们就来了解月经来临前的症状有哪些。????

????1、情绪波动：月经来临前，许多女性会感受到情绪的剧烈波动，从轻微的烦躁到严重的焦虑不等。这是由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，直接影响了大脑中的神经递质平衡，从而影响了情绪状态。

????2、体重微增：由于激素变化导致体内水分滞留，部分女性会在月经前感到手脚肿胀、乳房胀痛，甚至体重略有上升。这是正常的生理现象，不必过于担心。

????3、皮肤变化：月经前，由于激素的波动，部分女性可能会经历皮肤油脂分泌增加、痘痘爆发或肤色暗沉等问题。

月经来临前需要注意哪些❓

????1、调整饮食：增加富含铁质的食物，比如红肉、绿叶蔬菜、红枣等，减少盐分和糖分，避免油腻和刺激性食物。

????2、充足睡眠：月经前，身体需要更多的休息来应对激素的波动。尽量保持每天7-9小时的优质睡眠，避免熬夜和过度劳累。

????3、准备卫生用品：月经前，提前准备好足够的卫生用品，如卫生巾、护垫或卫生棉条，以及一个便携的卫生用品包，以备不时之需。